Consiglio della settimana

Pratica Uno Sport O Fai Esercizio Fisico

Attività fisica e movimento
L’attività fisica è importante. Esercitarsi regolarmente aiuta ad aumentare l’HDL e a ridurre la pressione arteriosa. I medici consigliano almeno 150 minuti di esercizi di moderata intensità a settimana, che equivarrebbero a meno di mezz’ora al giorno o circa un’ora un giorno sì e uno no. Questa attività può includere camminare a ritmo sostenuto, fare jogging, nuoto e bicicletta, niente di eccessivamente impegnativo.