Consiglio della settimana

Pratica Uno Sport O Fai Esercizio Fisico

Attività fisica e movimento
L’attività fisica è importante. Fare almeno 150 minuti di esercizi di moderata intensità a settimana, che equivarrebbero a meno di mezz’ora al giorno o circa un’ora un giorno sì e uno no, e l'attività di resistenza con pesi od elastici, è attualmente considerata uno dei migliori protocolli contro sovrappeso ed obesità, che rientra tra i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, specie quando l'adipe in eccesso si concentra a livello addominali.